Las frutas son hechas por la naturaleza y son un alimento perfecto. Ellos contienen el equilibrio adecuado de nutrientes con el agua destilada. Ganas enormes beneficios de comer frutas, especialmente si usted come la piel exterior y se las comen sin cocinar. Son fáciles de digerir y absorber y no el estrés de su colon.
Las frutas contienen fibra, que ayudan a limpiar el colon y prevenir el estreñimiento. La mayoría de las frutas ayudan a proporcionar al cuerpo los minerales que ayudan al cuerpo a reducir el ácido, ya que se crea. Y lo más importante de todo, las frutas ayudan a limpiar el cuerpo de barro mucosidad que se acumula por todo el cuerpo.
Las frutas no deja ningún residuo lodo en el cuerpo cuando se come, excepto cuando tienen pesticidas y conservantes en su piel externa. No fermentar o pudrirse en el colon, los alimentos al igual que los procesados, productos lácteos y carnes.
Elija cuidadosamente sus frutas. Se deben comer cuando están completamente maduras. No coma ellos si son menores de maduro o demasiado maduro. En el bajo condición madura que puede ser ácida y en la condición de los muchos maduros contienen más azúcar natural.
Frutas, verduras y cereales contienen fructooligosacáridos, FOS. Es este compuesto que ayuda a alimentar a las buenas bacterias en el colon. Sin un suministro adecuado de FOS, las bacterias buenas y malas bacterias disminuyen florecerá.
Sólo las frutas naturales,
Coma frutas durante todo el día, pero especialmente en la noche. Esto ayudará a promover un movimiento del intestino por la mañana. Estos son los frutos que usted debe comer.
* Manzanas
* Albaricoques
* Los aguacates
* Banano
* Arándanos
* Boysenberries
* Los melones
* Las cerezas
* Higos y fechas
Uvas *
* Los limones
* Las papayas
* Duraznos
* Peras
* Caquis
* Ciruelas
* Las ciruelas pasas
* Frambuesas
Las manzanas
Coma 3-4 manzanas al día para aliviar el estreñimiento. No importa qué tipo de manzana que come, pero me gusta de gala o las manzanas Fuji, ya que son pequeñas y crujientes.
Es mejor usar manzanas frescas orgánicas al comer manzanas como merienda, ya que no se sabe lo pesticidas fueron utilizados en el cultivo de las manzanas. Si las manzanas no son orgánicos, es mejor que pelar la manzana antes de comer.
Uso de las manzanas al horno también ayuda al estreñimiento claro.
Comer una manzana al horno en la noche, justo antes de acostarse, y uno solo al levantarse. Haga esto hasta que el estreñimiento se borra.
/ P>* Boysenberries
* Los melones
* Las cerezas
* Higos y fechas
Uvas *
* Los limones
* Las papayas
* Duraznos
* Peras
* Caquis
* Ciruelas
* Las ciruelas pasas
* Frambuesas
Las manzanas
Coma 3-4 manzanas al día para aliviar el estreñimiento. No importa qué tipo de manzana que come, pero me gusta de gala o las manzanas Fuji, ya que son pequeñas y crujientes.
Es mejor usar manzanas frescas orgánicas al comer manzanas como merienda, ya que no se sabe lo pesticidas fueron utilizados en el cultivo de las manzanas. Si las manzanas no son orgánicos, es mejor que pelar la manzana antes de comer.
Uso de las manzanas al horno también ayuda al estreñimiento claro.
Comer una manzana al horno en la noche, justo antes de acostarse, y uno solo al levantarse. Haga esto hasta que el estreñimiento se borra.
En su libro, Juan Heinerman, Heinerman Enciclopedia de Frutas, Hortalizas y Hierbas, describe cómo cocer al horno las manzanas:
"Cortar las manzanas por la mitad y limpiar los centros. Añadir picada fechas para el centro. Vierta un poco de jugo de arándano sobre las fechas y las manzanas. Luego espolvorear la canela y la nuez moscada en la parte superior. Usted puede verter el jugo de arándano en algunas de las manzanas y ver si te gusta el sabor después de ser cocinados. Cocine las manzanas de 46-60 minutos a 375-400 C "
Manzanas secas
rodajas secas de manzana también son una buena fuente de fibra. Sin embargo, cuando los cortes se deshidratan mayoría de los nutrientes se pierden, pero la fibra se mantiene. El dióxido de azufre se utiliza normalmente para secar las rodajas de manzana y esto puede causar reacciones alérgicas o asmáticas en algunas personas. No recomendamos el uso de rodajas secas de manzana en lugar de manzanas frescas orgánicas.
Sólo las manzanas y el agua mineral
Justo después de despertarse, comer dos manzanas sin pelar, masticar bien y, a continuación tomar 8 onzas de agua con dos gotas de AlkaLife. O bien, puede utilizar los aditivos minerales más o suplemento que usted utiliza.
Esta combinación de manzanas y agua mineral activa estimulará su colon a ser menos lento y para mover la materia fecal fuera del recto.
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Uso de las frutas para aliviar el estreñimiento o claro es un recurso natural de gran alcance. Coma frutas todos los días y entre las comidas y alivia el estreñimiento.
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